强迫症困扰：反复洗手、检查煤气，如何自我调节？

健康咨询描述： 最近不知道怎么了，强迫气何觉得自己得了强迫症了，症困自调总是扰反觉得没洗干净手，没一会就跑去厕所洗手，复洗整天都是手检洗个不停，出门老担心没关好煤气，查煤其实我知道已经关好了，强迫气何可是症困自调心里总觉得没关好，必须要一再的扰反去看。

想得到怎样的复洗帮助：患了强迫综合症怎么办啊？自己可以调节过来么？

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ask69057085wo 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-17 08:43:22 我要投诉       

您先别着急，查煤您描述的强迫气何情况确实符合一些强迫症的表现。强迫症的症困自调自我调节是有可能的。您要认识到这些反复的扰反行为和想法是强迫症的症状，而不是您真正需要做的事情。当出现想洗手或检查煤气的冲动时，试着延迟行动，逐渐增加抵抗这种冲动的时间。同时，您可以通过转移注意力的方式，比如进行一些感兴趣的活动，来减少对强迫症状的关注。另外，保持规律的生活作息和良好的心态也很重要。如果症状严重影响到生活，建议您及时寻求专业帮助。